Рецепт кабачків в мікрохвильовці
Патисони в мікрохвильовій печі
Це просто прості речі, які робить мій тато, і я хочу відстежувати – як цей швидкий і простий рецепт кабачків у мікрохвильовій печі. Чудово підходить для студентів коледжів або людей, які не часто готують. Після закінчення ви можете зачерпнути його або розрізати половинки на чверть і подавати як є.
Оновлено 7 листопада 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 кабачок жовтцю, розрізаний навпіл і насіннєвий
- ¼ склянки кленового сиропу або за смаком
- 1 столова ложка вершкового масла
Приготування
- Покладіть патисони зрізом догори на блюдо, придатне для використання в мікрохвильовій печі. Намажте вершкове масло в порожнину кожної половини. Наповніть наполовину кленовим сиропом. Мікрохвильова піч до готовності вилки, від 10 до 15 хвилин.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати чистий кленовий сироп або столовий сироп. Ви також можете використовувати коричневий цукор замість сиропу. Просто додайте приблизно 1 чайну ложку або більше, залежно від вашого смаку.
Поживна цінність (на порцію)
| 192 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 192 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2 г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 32 мг | 1% |
| Загальний вуглевод 43г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 17г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 54 мг | 268% |
| Кальцій 137мг | 11% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 940мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com