Рецепт карибського джерка у фритюрі
Куряче філе по-карибськи
Поєднання азіатської смаженої картоплі та гострих карибських приправ робить цю солодку та гостру страву ще більш пікантною. Подавайте з гарячим вареним білим рисом.
Оновлено 28 червня 2022 р.
Додати фото 26
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 зелений болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний кубиками
- 1 червоний болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний кубиками
- ¼ склянки нарізаної солодкої цибулі
- ¾ фунта курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаної соломкою
- 2 ½ чайних ложки карибської приправи
- ½ склянки сливового соусу
- 1 столова ложка соєвого соусу
- ¼ склянки подрібненого смаженого арахісу
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Готувати і помішувати болгарський перець і цибулю в гарячій олії до злегка м’якості, 5-7 хвилин; перекласти на тарілку і відставити в сторону.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 549 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 44g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 549 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 104мг | 35% |
| Натрій 1621мг | 70% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 44г | |
| Вітамін С 125мг | 627% |
| Кальцій 58мг | 4% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 709мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com