Киш зі спаржею та швейцарським сиром
Смачний спосіб відсвяткувати весну та її рясні запаси свіжої спаржі. Цей пиріг дуже простий у приготуванні і дуже смачний. Насолоджуйтесь!
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 19
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
1 10-дюймовий пиріг
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 1 пучок свіжої спаржі, обрізаної та нарізаної на 1/2-дюймові шматочки
- 1 тісто для 10-дюймової глибокої форми для пирога
- 6 великих яєць, збитих
- ¾ склянки молока
- ½ склянки напівжирних вершків
- 1 (2,8 унції) банка смаженої цибулі
- 6 унцій подрібненого швейцарського сиру
- 5 унцій подрібненого сиру Чеддер
- 1 зелена цибуля, нарізана
Приготування
- Нагріти оливкову олію в сковороді на середньому вогні; варити і помішувати спаржу до злегка м’якості, від 5 до 10 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 437 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 437 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 40% |
| Насичені жири 14г | 68% |
| Холестерин 185мг | 62% |
| Натрій 423мг | 18% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 4 мг | 19% |
| Кальцій 376мг | 29% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 272 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com