Киш зі спаржею та швейцарським сиром

Смачний спосіб відсвяткувати весну та її рясні запаси свіжої спаржі. Цей пиріг дуже простий у приготуванні і дуже смачний. Насолоджуйтесь!

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 19

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
1 10-дюймовий пиріг
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 чайні ложки оливкової олії
• 1 пучок свіжої спаржі, обрізаної та нарізаної на 1/2-дюймові шматочки
• 1 тісто для 10-дюймової глибокої форми для пирога
• 6 великих яєць, збитих
• ¾ склянки молока
• ½ склянки напівжирних вершків
• 1 (2,8 унції) банка смаженої цибулі
• 6 унцій подрібненого швейцарського сиру
• 5 унцій подрібненого сиру Чеддер
• 1 зелена цибуля, нарізана

Приготування

1. Нагріти оливкову олію в сковороді на середньому вогні; варити і помішувати спаржу до злегка м’якості, від 5 до 10 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

437	Калорії
31g	Жир
20g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 437
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 31 г	40%
Насичені жири 14г	68%
Холестерин 185мг	62%
Натрій 423мг	18%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 2г	7%
Загальний цукор 3г
Білок 19г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 376мг	29%
Залізо 3мг	15%
Калій 272 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com