Рецепт коржа для піци з брокколі
Корж для піци з броколі
Немає необхідності варити броколі, оскільки вона приготується в духовці. Ці коржі для піци можна їсти як самостійно, так і з соусом та начинкою.
Опубліковано 16 жовтня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 коржі індивідуального розміру
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 головка брокколі, нарізана на суцвіття
- ½ склянки подрібненого сиру моцарела
- ¼ склянки тертого сиру пармезан
- 1 яйце, збите
- ¼ склянки безглютенових хлібних крихт з італійською приправою
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 4 листочки свіжого листя базиліка, згорнуті і дрібно нарізані
- 1 чайна ложка італійської приправи
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть велике деко пергаментним папером.
Харчова цінність (на порцію)
| 128 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 128 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрій 793мг | 34% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 68 мг | 340% |
| Кальцій 222мг | 17% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 303 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com