Рецепт курячого філе в томаті
Курка з помідорами
Це дуже смачний рецепт. Я насолоджуюся цим протягом тривалого часу.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 5
Загальний час:
1 год 5 хв
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 курячих стегенець
- 4 помідори, розрізані на четвертинки
- 8 зубчиків часнику, подрібнених
- 4 чайні ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 щіпка меленої куркуми
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки кокосової олії (за бажанням)
Приготування
- Змішайте курку, помідори, часник, імбир, порошок чилі, куркуму і сіль у великій важкій каструлі на сильному вогні; варіть і помішуйте, поки курка не почне підрум’янюватися; зменшіть вогонь до середнього і дайте суміші варитися, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а соки не стануть прозорими, приблизно 45 хвилин. Перед подачею збризніть кокосовою олією.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 326 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 326 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 106мг | 35% |
| Натрій 770мг | 33% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 33 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 314 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com