Рецепт курячого філе з пармезаном на 1 страву
Курка з пармезаном на 1 страву
Готова до подачі менш ніж за годину, ця страва з курки, соусу маринара та подрібненого сиру на основі дріжджового хліба з найкращими смаковими якостями Італії.
Рецепт від ARGO, KARO та FLEISCHMANN’S
Оновлено 18 червня 2020 року
Додати фото 7
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- Спрей для приготування їжі Mazola Pure®
- 1 ½ склянки універсального борошна
- 2 конверти швидкодіючих дріжджів Fleischmann’s® RapidRise
- 2 чайні ложки цукру
- ½ чайної ложки солі
- ¾ склянки дуже теплої води (від 120 до 130 градусів за Цельсієм)
- 3 столові ложки оливкової олії
- 12 унцій повністю приготованої, замороженої, панірованої курки (грудка або гомілки), нарізаної
- 2 склянки соусу для спагетті
- 1 склянка італійської суміші подрібненого сиру
- 1 чайна ложка італійської трав’яної приправи Spice Islands® Spice Islands
Приготування
- Змішайте інгредієнти тіста разом у попередньо збризнутій формі для випікання розміром 8×8 дюймів. Дати відпочити від 5 до 10 хвилин.
Примітка до рецепта:
За бажанням, кляр можна змішати в окремій мисці. Дійте, як зазначено вище.
Харчова цінність (на порцію)
| 415 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 415 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 742мг | 32% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 185мг | 14% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 461мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com