Курка з рисом та чилійським соусом від Кеті

Проста страва на одну страву, яку можна приготувати заздалегідь, використовуючи продукти, які ви можете знайти у вашій коморі та морозильній камері.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 7

Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 20 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (10,75 унції) банка згущених вершків курячого супу
• 1 склянка молока
• 1 склянка нешліфованого довгозернистого білого рису
• 1 (4 унції) банка зеленого перцю чилі, нарізаного кубиками, зцідженого
• 2 половинки курячої грудки без шкіри, без кісток – нарізані
• сіль і перець за смаком
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер (за бажанням)
• 1 склянка замороженого горошку

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть середню форму для запікання.

Харчова цінність (на порцію)

518	Калорії
18g	Жир
55g	Вуглеводи
32g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 518
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 10г	48%
Холестерин 81 мг	27%
Натрій 1149мг	50%
Всього вуглеводів 55г	20%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 6г
Білок 32г
Вітамін С 27мг	134%
Кальцій 361мг	28%
Залізо 4мг	22%
Калій 470мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com