Курка з рисом “Санта-Фе
Ця страва на одній сковорідці містить куряче філе з сиром, рис, чорну квасолю та кукурудзу, тушковані в ароматному соусі піканте. Вашій родині дуже сподобається цей рецепт!
Оновлено 10 березня 2020 р.
Додати фото 19
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії, розділені
- 1 ¼ фунта курячих грудок без кісток і шкіри
- 1 склянка нешліфованого довгозернистого білого рису
- 1 ¾ склянки курячого бульйону Swanson® або курячого бульйону Swanson® чи несолоного курячого бульйону Swanson®
- 1 склянка пікантного соусу Pace® Picante
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі з низьким вмістом натрію, промита і злита
- 1 склянка замороженої цільнозернової кукурудзи
- ½ склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер
Вказівки
- Нагрійте 1 столову ложку олії в 10-дюймовій сковороді на середньо-сильному вогні. Додати курку і готувати 10 хвилин або до утворення рум’яної скоринки з обох боків. Зняти курку зі сковороди.
Поради щодо рецептів:
Примітка щодо інгредієнтів: Ми розробляємо наші рецепти, використовуючи половину курячої грудки без шкіри та кісток вагою від 4 до 5 унцій на порцію. Однак у магазині можна придбати курячі грудки різних розмірів, від м’ясного прилавка до м’ясної шафи та морозильної камери. Використовуйте те, що вам більше подобається – просто дотримуйтесь рецепту, як написано вище, для досягнення найкращого результату. Якщо ви використовуєте більші курячі грудки, вони можуть потребувати трохи більше часу для приготування.
Allstars – це лояльні члени спільноти Allrecipes, обрані в якості послів бренду на основі особистої участі, зацікавленості та відданості. Allstars можуть отримати компенсацію за участь у програмі Allrecipes Allstar.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 554 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 65g | Вуглеводи |
| 47g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| […] | |
| […] | |
| […] | |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | |
| […] | |
| […] | […] |
| […] | 7% |
| […] | […] |
| […] | […] |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com