Рецепт лазаньї “Спіральки
Лазанья Спіральки
Це хороша пісна страва, яку дуже легко приготувати і яка дуже смачна. Я роблю кілька за один раз і заморожую те, що не використовую на вечерю. Потім я просто беру з морозилки те, що мені потрібно, розморожую, запікаю і вуаля! Ви також можете проявити творчість і додати інші овочі.
Оновлено 8 серпня 2022 року
Додати фото 6
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 10 широких локшини для лазаньї
- 2 (10 унцій) упаковки подрібненої замороженої брокколі, розмороженої та відцідженої
- 1 (15 унцій) контейнер сиру рікотта
- 2 склянки подрібненого сиру моцарела
- 4 зелені цибулини, нарізані
- 2 чайні ложки сушеного базиліка
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 1 (32 унції) банка соусу для спагетті
- ½ склянки тертого пармезану
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 315 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 18g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 315 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 638мг | 28% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 35мг | 175% |
| Кальцій 402мг | 31% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 549мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com