Рецепт легкого кокосового ладуї
Легке кокосове ладу
Кокос, кардамон та згущене молоко в цьому надзвичайно швидкому та простому індійському десерті, який чудово підходить для подарунків.
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 чашки кокосової стружки
- 1 (14 унцій) банка підсолодженого згущеного молока
- 2 щіпки меленого кардамону
- 2 краплі ванільного екстракту
- 2 столові ложки манної муки (за бажанням)
- ½ склянки кокосової стружки або більше за потреби
Приготування
- Помістіть 2 склянки кокосової стружки в каструлю і нагрівайте на повільному вогні до легкого підсмажування, стежачи за тим, щоб не підгоріла і не змінила колір, 2-3 хвилини. Зняти з вогню.
Поживна цінність (на порцію)
| 288 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 288 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 24% |
| Насичені жири 16г | 78% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 59 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 29г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 23г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 119мг | 9% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 278 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com