Рецепт легкої та пікантної риби
Легка та пікантна риба
Цей рецепт простий у приготуванні та дуже корисний. Ви можете замінити його іншою рибою з твердим м’ясом, наприклад, океанським окунем або групером.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (6 унцій) філе червоного окуня
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки соусу піканте
- ½ лайма, сік
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Покладіть лист алюмінієвої фольги на деко і злегка змастіть.
Харчова цінність (на порцію)
| 183 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 35g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 183 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 341 мг | 15% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 7 мг | 35% |
| Кальцій 58 мг | 4% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 706мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com