Рецепт пасти для пікніка
Паста для пікніка
Салат з макаронів для пікніка зі свіжим смаком овочів та зелені.
Опубліковано 20 квітня 2019 року
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 30 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів ротіні
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 чашка італійської заправки
- 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка
- 1 столова ложка подрібненого свіжого орегано
- 5 ромських помідорів, крупно нарізаних
- 1 великий огірок, крупно нарізаний
- 1 (6 унцій) банка стиглих оливок, нарізаних скибочками, злита вода
- 1 середня червона цибулина, нарізана
Приготування
- Довести велику каструлю злегка підсоленої води до кипіння; варити ротіні при кипінні, поки вони не стануть м’якими, але твердими на укус, приблизно 8 хвилин. Злити воду і промити холодною водою, щоб охолодити.
Примітки кухаря:
За бажанням використовуйте 1 чайну ложку сушеного базиліка і 1 чайну ложку орегано замість свіжого.
Можна додати подрібнений або розкришений сир (будь-який і скільки завгодно).
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 283 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 283 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 749 мг | 33% |
| Всього вуглеводів 51г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 10 мг | 48% |
| Кальцій 53мг | 4% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 414 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com