Рецепт печені з курки з овочами в одному горщику
Печеня з курки та овочів в одному горщику
Коренеплоди містять багато клітковини, вітамінів і дуже важливі для здорового харчування. Давайте скористаємося ними, поки вони в сезоні, і приготуємо всю нашу страву в одній каструлі. Подавайте цю смачну страву з гарніром з листової зелені.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 кабачок, нарізаний 1/2-дюймовими кубиками
- 2 середні картоплини, нарізані 1/2-дюймовими кубиками
- 1 морква, нарізана кубиками розміром 1/2 дюйма
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 столова ложка приправи лимонного перцю
- 1 чайна ложка солі, розділена
- 2 курячі грудки без шкіри та кісток
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка карибської приправи
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 423 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 423 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 19 г | 24% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 1315мг | 57% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 8г | 30% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 76мг | 379% |
| Кальцій 158мг | 12% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 1507мг | 32% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com