Рецепт пікантного тунця
Гострий тунець
Цей рецепт може здатися не гарніром, але для моєї сім’ї це гарнір, тому що ми не їмо м’яса. Це дуже смачно – спробуйте!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (5 унцій) банку тунця
- ⅓ склянки води
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 цибулина, нарізана кільцями
Приготування
- Помістити тунця в середню каструлю і залити водою, потім посипати цибульним порошком і часниковим порошком. Зверху викласти кільця цибулі. Накрийте каструлю кришкою і варіть на повільному вогні близько 5 хвилин або до повної готовності.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 211 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Інформація про поживні речовини | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 211 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 1г | 2% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрій 71 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 7мг | 33% |
| Кальцій 50мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 532мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com