Рецепт приготування котлет з копченого лосося
Копчений лосось з рисом і копченим лососем
Найкраще у приготуванні паличок – це можливість налаштовувати начинку навколо основного інгредієнта. В даному випадку це копчений лосось. Копчений лосось маринується з шістьма інгредієнтами всього від 30 до 45 хвилин, тому вечеря буде готова в одну мить.
Оновлено 22 листопада 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки соєвого соусу
- 3 зелені цибулини, тонко нарізані
- 1 столова ложка чорної кунжутної олії
- 1 столова ложка рисового оцту
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- ½ чайної ложки часнику, подрібненого
- 12 унцій копченого лосося, нарізаного
- 2 склянки вареного коричневого рису
- ¼ склянки нарізаного кубиками манго
- ¼ склянки огірка, нарізаного кубиками
- ¼ склянки нарізаного кубиками авокадо
- ¼ склянки нарізаної свіжої полуниці
- 1 чайна ложка чорного кунжуту або за смаком
Приготування
- Змішати в мисці соєвий соус, зелену цибулю, кунжутну олію, рисовий оцет, імбир і часник. Перемішати до повного з’єднання. Додати лосось і маринувати в холодильнику від 30 хвилин до 1 години.
Примітка редактора:
Дані про поживну цінність цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 283 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 283 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрій 1576мг | 69% |
| Загальний вуглевод 29г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 12мг | 62% |
| Кальцій 44мг | 3% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 355 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com