Рецепт приготування тріски з лимоном, часником та цибулею
Тріска з лимоном, часником та цибулею
Це супер простий рецепт, який можна використовувати з будь-якою рибою. Я просто дуже люблю тріску. Ви кидаєте інгредієнти в мішечок з фольги, а потім готуєте на пару в духовці. Справжня їжа без особливих зусиль.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 8
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (6 унцій) філе тріски
- 4 чайні ложки оливкової олії
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 пучок свіжої цибулі, крупно нарізаної
- 2 лимона, нарізані скибочками
- 2 зубчики часнику, нарізані
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Поживна цінність (на порцію)
| 203 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 32g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 203 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрій 106мг | 5% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 61мг | 306% |
| Кальцій 81мг | 6% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 494мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com