Рецепт простої риби-меч
Просто риба-меч
Риба-меч – це, на мій погляд, “їжа богів”. Цей швидкий і простий рецепт доповнює її природний смак. Також добре подавати з соусом беарнез.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 14
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (6 унцій) стейки риби-меч
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 столова ложка лимонного перцю
- 1 столова ложка сушеного кропу
Вказівки
- Розігрійте відкритий гриль на сильному вогні і злегка змастіть решітку олією.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 215 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 215 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 847мг | 37% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 10мг | 48% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 563мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com