Рибні рулетики

Філе свіжої камбали, фаршироване ніжною та апетитною начинкою з крекерної крихти. Чудово смакують з білим рисом, приготованим на пару.

Оновлено 10 липня 2019 р.
Додати фото 13

Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ⅔ склянки вершкового масла
• 2 столові ложки цибулевого фаршу
• 1 склянка крабового фаршу
• 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
• ¼ чайної ложки часникового порошку, або за смаком
• сіль і перець за смаком
• 24 масляних круглих крекерів, подрібнених
• 12 (6 унцій) філе підошви
• 2 столові ложки лимонного соку
• ¼ склянки тертого пармезану
• 3 столові ложки вершкового масла

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

323	Калорії
18g	Жир
5g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 323
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 10г	48%
Холестерин 126 мг	42%
Натрій 341мг	15%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 1г
Білок 35г
Вітамін С 5 мг	23%
Кальцій 70мг	5%
Залізо 1мг	6%
Калій 565мг	12%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com