Рецепт салату Піна Колада
Салат “Піна Колада
Свіжий ананас, банан та кокос у поєднанні з ванільним йогуртом та кокосовим молоком створюють неповторний та смачний фруктовий салат, який перенесе вас на пляж.
Оновлено 31 січня 2022 р.
Додати фото 8
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) контейнер ванільного йогурту
- 1 чашка підсолодженого, пластівчастого кокосового горіха
- ¼ склянки кокосового молока
- 2 ананаси, очищені від шкірки, серцевини та нарізані шматочками розміром 1 дюйм
- 3 банани, очищені та нарізані
Приготування
- У великій мисці збийте разом йогурт, кокосову стружку та кокосове молоко. Перемішайте ананас і банан. Подавати холодним.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 167 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 15 | |
| Калорії 167 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2 г | 12% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 36 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 27г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 89мг | 446% |
| Кальцій 77мг | 6% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 374 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com