Рецепт салату з цвітної капусти та горошку від Ginny’s
Салат з цвітної капусти та горошку
Ситний салат з цвітної капусти та горошку, чудово підходить до будь-якої страви або як самостійна страва на обід. Подавайте відразу або охолодіть і подавайте пізніше.
Оновлено 7 вересня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 велика головка цвітної капусти, розбита на невеликі квіточки
- 1 (10 унцій) пакет замороженого горошку, розмороженого
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 2 стебла селери, нарізані
- 1 склянка подрібненого нежирного сиру Чеддер
- ½ склянки тертого пармезану
- ¼ склянки шматочків бекону
- 1 чашка легкого майонезу
- 1 (8 унцій) контейнер сметани зі зниженим вмістом жиру
- 2 столові ложки гранульованого безкалорійного підсолоджувача сукралоза (наприклад, Splenda®)
- 2 столові ложки дистильованого білого оцту
- 1 столова ложка підготовленої гірчиці
- 1 чайна ложка приправленої солі (наприклад, LAWRY’S®)
Приготування
- Змішайте цвітну капусту, горох, цибулю та селеру у великій мисці. Додайте чеддер, пармезан і шматочки бекону.
Поживна цінність (на порцію)
| 107 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 107 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 343 мг | 15% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 38мг | 188% |
| Кальцій 129мг | 10% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 312 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com