Рецепт салату з кавунів та огірків
Салат з кавунів та огірків
Всім моїм друзям сподобався цей смачний, освіжаючий салат з кавунів, тому я вирішила додати його в якості свого першого рецепта на Allrecipes. Він був натхненний іншим рецептом тут, але відійшов досить далеко від оригіналу, тому я подумала, що він заслуговує на власний рецепт. Насолоджуйтесь.
Оновлено 15 лютого 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 великий кавун без кісточок, нарізаний 1-дюймовими кубиками
- 2 огірки, тонко нарізані
- 12 листочків свіжої м’яти, тонко нарізаних
- ¼ склянки оливкової олії
- 2 столові ложки яблучного оцту
- крупна сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 склянка розкришеного сиру фета
Приготування
- У великій мисці акуратно змішати кавун, огірки та м’яту. У невеликій мисці збити оливкову олію, оцет, сіль і перець. Полити салат і акуратно перемішати, щоб покрити. Додайте сир фета і обережно перемішайте.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 448 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 86g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 448 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 240мг | 10% |
| Всього вуглеводів 86г | 31% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 71г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 91 мг | 456% |
| Кальцій 172мг | 13% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 1275мг | 27% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com