Курячий салат “Барбекю від Емі

Цей салат дуже схожий на салат в популярному ресторані біля мого будинку. Мені він там сподобався і я вирішила приготувати його вдома. Тепер це один з моїх улюблених салатів!

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 18

Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 головка червоного листового салату, промита і порвана
• 1 головка зеленого листового салату, промита і порвана
• 1 свіжий помідор, нарізаний
• 1 пучок кінзи, нарізаний
• 1 (15,25 унції) банка цільнозернової кукурудзи, злита
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
• 1 (2,8 унції) банка смаженої цибулі
• ½ склянки заправки “Ранчо
• ½ склянки соусу для барбекю

Вказівки

1. Розігріти гриль на сильному вогні.

Харчова цінність (на порцію)

301	Калорії
14g	Жир
32g	Вуглеводи
12g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 301
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 21 мг	7%
Натрій 805мг	35%
Загальний вуглевод 32г	12%
Харчові волокна 6г	22%
Всього цукрів 7г
Білок 12г
Вітамін С 18 мг	92%
Кальцій 62мг	5%
Залізо 2мг	13%
Калій 535мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com