Рецепт смажених курячих смужок по-французьки
Смажені курячі смужки по-південному
Ці смажені на сковороді курячі стейки легко готуються, хрумтять і смакують так, що пальчики оближеш! Чудово смакують з медово-гірчичним соусом.
Оновлено 7 червня 2022 р.
Додати фото 28
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 30 солоних крекерів
- 2 столові ложки сухих картопляних пластівців
- 1 чайна ложка приправленої солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 яйце
- ½ склянки універсального борошна
- 3 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані смужками товщиною 1 дюйм
- ¼ склянки рослинної олії або за потребою
Вказівки
- Помістіть крекери в поліетиленовий пакет, що закривається; подрібніть на грубі крихти. Змішати крихти крекерів, картопляні пластівці, приправлену сіль і чорний перець разом у неглибокій мисці. В окремій невеликій мисці збити яйце. Помістити борошно в третю неглибоку миску.
Примітка редактора:
Дані про поживну цінність цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 284 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 284 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрій 532 мг | 23% |
| Загальний вуглевод 30г | 11% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 39мг | 3% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 240 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com