Рецепт смаженого кабачка з куркою “Делікатес
Патисони делікатесні з куркою на сковорідці
Страва на сковорідці, яку швидко і легко приготувати. Це гарний спосіб використати залишки курки, що залишилися від гриля. Чудово подається зі шматочком наану.
Оновлено 16 грудня 2021 р.
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 невеликий делікатесний кабачок
- 1 ½ столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
- 1 невелика цибулина, тонко нарізана
- 1 невелике яблуко сорту Голден Делішес, очищене від серцевини і тонко нарізане
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 6 унцій вареної курки, нарізаної кубиками розміром 3/4 дюйма
- ¼ склянки нарізаного червоного болгарського перцю
- 1 клин лимона
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- 1 столова ложка кленового сиропу
- 1 ½ чайної ложки подрібненої свіжої шавлії
- 1 ½ чайної ложки подрібненого свіжого чебрецю
- ⅛ чайної ложки солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- ⅓ склянки злегка підсолених кешью
Приготування
- Обріжте кінці делікатесних кабачків. Розрізати навпіл уздовж і вишкребти насіння. Викиньте кінці та насіння, але залиште шкірку. Покладіть патисони зрізом вниз на обробну дошку і наріжте тонкими скибочками.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 496 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 42g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 496 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 551мг | 24% |
| Всього вуглеводів 42г | 15% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 50мг | 250% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 972мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com