Рецепт смаженої картоплі без томатів з італійськими приправами
Смажена курка з овочами без томатів з італійськими приправами
Це смачна, повністю настроювана і швидка в приготуванні основна страва, що смажиться у фритюрі. Використовуйте будь-яку комбінацію м’яса та овочів. Смажена картопля утворює власну густу підливу і ідеально подається з кускусом або рисом.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки борошна грубого помелу
- 1 чайна ложка часникового порошку
- сіль і перець за смаком
- 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати кубиками
- 1 чайна ложка рослинної олії
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 склянка нарізаних кабачків
- 1 склянка нарізаних свіжих грибів
- ¼ склянки курячого бульйону
- ¼ склянки італійської заправки для салату
Приготування
- Змішати борошно, часниковий порошок, сіль і перець у пластиковому пакеті, що закривається. Додайте нарізану кубиками курятину в пакет і струсіть, поки вона не буде добре покрита.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 210 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 210 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 297мг | 13% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 45мг | 224% |
| Кальцій 23мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 400мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваші добові норми можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com