Смузі “Скупий сніговик
Ця чаша для смузі натхненна моїм улюбленим різдвяним мультфільмом “Рік без Діда Мороза”. Однією з моїх улюблених частин був Сніговий Скупий. Тут я змішав груші, банан, яблуко і скайр з блакитною спіруліною, а потім доповнив його фруктами дракона і тертим свіжим кокосовим горіхом. Мені хотілося зробити смузі-чашу, схожу на блакитне обличчя Снігової Скупої і біле волосся в цяточку. Він занадто великий!
Опубліковано 22 квітня 2020 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 невеликий банан
- 1 невелике яблуко – очищене від шкірки, серцевини та нарізане шматочками
- 1 невелика груша – очищена від шкірки, серцевини і нарізана шматочками
- 3 кубики льоду
- ½ склянки простокваші (ісландського йогурту)
- ¼ склянки тертого свіжого кокосового горіха, розділеного
- 1 чайна ложка порошку блакитної спіруліни
- ½ плоду білого дракона
Приготування
- Змішайте банан, яблуко та грушу в електричному блендері. Додайте кубики льоду, скайр, всі, крім однієї великої ложки кокосової стружки, і спіруліну.
Харчова цінність (на порцію)
| 423 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 83g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 423 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 10г | 13% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрій 120мг | 5% |
| Всього вуглеводів 83г | 30% |
| Харчові волокна 12г | 43% |
| Всього цукрів 47г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 21мг | 107% |
| Кальцій 256мг | 20% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 1031мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com