Рецепт суперфуд смузі
Суперфуд смузі
Ніщо так не вітає здоров’я, як насичений поживними речовинами зелений смузі!
Опубліковано 8 грудня 2016 року
Додати фото 4
Загальний час:
1 смузі
Перейти до фактів про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чашка дитячого листя шпинату
- ½ склянки простого грецького йогурту
- ½ склянки нарізаної дині медової роси
- ¼ склянки нарізаної груші
- ¼ склянки молока
- ¼ склянки кубиків льоду
Приготування
- Змішайте в блендері дитячий шпинат, грецький йогурт, диню, грушу, молоко та кубики льоду; збийте до однорідної маси.
Поживна цінність (на порцію)
218 | Калорії |
12g | Жир |
21g | Вуглеводи |
10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживні речовини | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 1 | |
Калорії 218 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
Насичені жири 6г | 29% |
Холестерин 27 мг | 9% |
Натрій 131мг | 6% |
Загальний вуглевод 21г | 8% |
Харчові волокна 2г | 9% |
Загальний цукор 17г | |
Білок 10г | |
Вітамін С 25мг | 127% |
Кальцій 111мг | 9% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 495мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com