Рецепт супу “Ліниві голубці” – Рецепт супу “Ліниві голубці
Суп “Ліниві голубці
Цей суп “Ліниві голубці” схожий на деконструйовані польські голубці (голубці). Насолоджуйтесь усіма смаками голубців без зайвих зусиль!
Оновлено 10 грудня 2022 року
Додати фото 3
8 годин 10 хвилин
Загальний час
8 год 25 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 велика солодка цибуля, нарізана кубиками
- 1 ½ фунта нежирного яловичого фаршу
- 4 склянки води
- 1 качан капусти, нарізаний на шматочки розміром з укус
- 1 (28 унцій) банка томатного пюре
- 2 (10,5 унцій) банки згущеного томатного супу
- 1 склянка довгозернистого коричневого рису
- 2 кубики яловичого бульйону
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розтопити вершкове масло в сковороді на середньому вогні. Додати цибулю; готувати і помішувати до напівпрозорості, від 5 до 10 хвилин. Додати яловичий фарш; готувати і помішувати, поки він не підрум’яниться і не стане розсипчастим, від 5 до 10 хвилин.
Поради
Відрегулюйте кількість яловичого фаршу або капусти на свій смак. При бажанні можна тушкувати в каструлі на плиті від 1 до 1 1/2 години.
Ви можете замінити томатний соус на томатне пюре, а білий рис – на коричневий.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 276 | Калорійність |
| 11g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 276 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 39мг | 13% |
| Натрій 766мг | 33% |
| Всього вуглеводів 32г | 11% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 71 мг | 354% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 739мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com