Рецепт вегетаріанських фаршированих жолудів патисонів
Вегетаріанський фарширований патисон з жолудями
Спочатку я приготувала цей рецепт, коли у мене були залишки рису, які я хотіла використати, але він вийшов настільки вдалим, що ми з чоловіком часто готуємо його як вегетаріанську вечерю.
Опубліковано 7 вересня 2018 р.
Додати фото 3
Загальний час:
1 год 20 хв
2 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 патисони з жолудями, розрізані навпіл і насінням
- 4 столові ложки кешью
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму або за смаком
- 1 червона цибулина, очищена і тонко нарізана
- 1 ½ столової ложки бальзамічного оцту або за смаком
- 1 невелике терпке яблуко – очищене від шкірки, серцевини та натерте на тертці
- 1 склянка вареного рису
- 4 столові ложки сушеної журавлини
- ½ чайної ложки меленого чебрецю або за смаком
- сіль та чорний мелений перець за смаком
- 1 столова ложка панірувальних сухарів
- 1 столова ложка вершкового масла, нарізаного невеликими шматочками
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на одну порцію)
| 644 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 111g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 644 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 30% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 360мг | 16% |
| Всього вуглеводів 111г | 41% |
| Харчові волокна 12г | 43% |
| Всього цукрів 31г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 62мг | 310% |
| Кальцій 200мг | 15% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 1984мг | 42% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com