Шакшука в мексиканському стилі
Шакшука в мексиканському стилі
Підніміть сніданок на новий рівень за допомогою цієї шакшуки в мексиканському стилі, яка використовує залишки сальси для додаткової гостроти.
Опубліковано 1 червня 2020 року
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) банку сальси
- 4 великих яйця
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 столові ложки розкришеного сиру котія або за смаком
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої кінзи або за смаком
Приготування
- У великій сковороді довести сальсу до кипіння. Зробити 4 заглиблення мірним стаканом і розбити в кожне яйце. Посипати сіллю і перцем. Зменшити вогонь; готувати, накривши кришкою, поки білок не схопиться, близько 3 хвилин. Зверху посипати розкришеним сиром котія та подрібненою кінзою.
Примітки кухаря:
Ви можете використовувати банку сальси будь-якого розміру, який вам подобається.
За бажанням ви можете додати сир фета замість котії, а петрушку замість кінзи.
Харчова цінність (на порцію)
| 226 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 226 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 387 мг | 129% |
| Натрій 1050мг | 46% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 180мг | 14% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 482мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com