Швидкий і простий рецепт супу з шинки
Швидкий і простий суп із залишків шинки
Я не можу терпіти, коли в моєму холодильнику є купа залишків їжі, тому я роблю все можливе, щоб очистити його. Цей рецепт включає в себе все те, що у мене завжди залишається після свят, і це дуже смачно! Це так легко і швидко, і дійсно можна налаштувати так, як вам подобається. Смачного!
Оновлено 13 жовтня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (14,5 унції) банку курячого бульйону
- 1 ½ склянки нарізаної кубиками залишків вареної шинки
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи, злита
- 1 (15 унцій) банка морської квасолі, без води
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- ½ чайної ложки сушеної петрушки
- 1 щіпка меленого чебрецю
- сіль за смаком
- 1 щіпка подрібнених пластівців червоного перцю, або за смаком
- 2 ч.л. гострого перцевого соусу (наприклад, Табаско®)
- 1 гілочка свіжої петрушки, подрібнена
Приготування
- Нагріти бульйон в каструлі на сильному вогні. Додати шинку, кукурудзу, квасолю та цибулю. Додати сушену петрушку, чебрець, сіль, пластівці червоного перцю та гострий соус. Готувати на сильному вогні 5 хвилин. Зменшити вогонь до мінімуму і готувати ще близько 5 хвилин. Перед подачею прикрасити свіжою петрушкою.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 342 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 342 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 1925мг | 84% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 30мг | 148% |
| Кальцій 75мг | 6% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 656мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com