Сирний курячий суп з енчиладою на повільній плиті
Сирний курячий суп-енчилада з чорною квасолею, кукурудзою та помідорами.
Оновлено 27 січня 2022 року
Додати фото 1
3 години 15 хвилин
Загальний час:
3 год. 30 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ фунта курячого філе без шкіри та кісток, нарізане шматочками розміром 1 дюйм
- 1 (16 унцій) банка квасолі чилі, без води
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів та зеленого чилі (наприклад, RO*TEL®)
- 1 (10 унцій) банка червоного соусу енчилада
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 склянка кукурудзяних зерен
- 1 ½ столові ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка приправної солі
- ¾ чайної ложки меленої паприки
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, розм’якшеного і нарізаного кубиками
Приготування
- Покладіть курку на дно повільної плити. Додайте квасолю чилі, чорну квасолю, помідори і зелений перець чилі, соус енчилада, курячий бульйон, кукурудзу, порошок чилі, приправу сіль, паприку, кмин і перець.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 440 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 440 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 102мг | 34% |
| Натрій 1716мг | 75% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 11г | 38% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 12мг | 60% |
| Кальцій 121мг | 9% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 946мг | 20% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com