Смачний яєчний салат з авокадо
Смачний яєчний салат з авокадо
Ідеально підходить для тих, хто любить яєчний салат, але не любить майонез, який вимагають більшість рецептів. Дуже свіжий смак. Менша кількість інгредієнтів робить цю страву швидкою та легкою. Якщо у вас є п’ятнадцять хвилин і голодні діти, це найкращий рецепт бутербродів з яєчним салатом. Приємного апетиту.
Опубліковано 22 січня 2012 року
Додати фото 7
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 яйця
- ½ авокадо – очищений від шкірки, кісточок і нарізаний кубиками
- 2 стебла селери, дрібно нарізані
- 2 столові ложки готової гірчиці
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка часникового порошку
Приготування
- Помістити яйця в каструлю і залити водою. Варити 10 хвилин, потім перекласти яйця в миску з теплою водою. Дати яйцям відпочити в теплій воді ще 10 хвилин.
Порада кухаря:
Не дайте яйцям переваритися, краще, щоб вони були трохи м’якшими. Можна додати авокадо для більш кремової консистенції. Подвійні/потрійні/четверні інгредієнти для більшої кількості бутербродів. Ви не будете розчаровані.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 230 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 230 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 327 мг | 109% |
| Натрій 1497мг | 65% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 7 мг | 35% |
| Кальцій 84мг | 6% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 516мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com