Суп з індичого фаршу з білим рисом
Суп з індичого фаршу з білим рисом
Це міцний, швидкий і легкий суп, наповнений смаком. Він чудово готується заздалегідь, добре заморожується і чудово розігрівається.
Опубліковано 9 грудня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта меленої індички
- ⅓ склянки нарізаної цибулі
- ⅓ склянки нарізаної селери
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
- 1 (14,5 унції) банка курячого бульйону
- 1 (14,5 унції) банка обсмажених на вогні нарізаних кубиками помідорів з соком
- 3 столові ложки томатної пасти
- 2 чайні ложки вустерширського соусу
- ½ чайної ложки сушеного чебрецю
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- 1 великий лавровий лист
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 склянка замороженого овочевого асорті
- ½ склянки вареного білого рису
Приготування
- У великій каструлі на середньому вогні змішати фарш з індички, цибулю, селеру та часник. Тушкувати, поки індичка не звариться і не підрум’яниться, від 5 до 7 хвилин. Злийте жир з каструлі.
Поживна цінність (на порцію)
| 193 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 193 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрій 895 мг | 39% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 9мг | 46% |
| Кальцій 45мг | 3% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 405 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com