Такос зі смаженими креветками
Це один з моїх улюблених, смажені креветки такос, які йдуть разом з власною унікальною сальсою!
Оновлено 2 травня 2021 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 4 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 помідори ром (слива), нарізані
- 5 сушених перців чилі де арбол
- 1 склянка води
- ½ білої цибулі, нарізаної
- 1 пучок свіжої кінзи, подрібнений
- 1 столова ложка сушеного орегано
- 1 зубчик часнику, подрібнений, або більше за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ½ качана капусти, нашаткована
- 1 столова ложка рослинної олії
- ½ білої цибулини, нарізаної кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 помідори ром (слива), нарізані кубиками
- 1 фунт сирих креветок – очищених, випотрошених і розрізаних навпіл уздовж
- 1 столова ложка подрібненого сушеного орегано
- ½ склянки нашаткованої капусти
- 1 перець халапеньо, очищений від насіння і подрібнений
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 8 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
- 1 склянка рослинної олії для смаження у фритюрі або за потребою
- 1 авокадо – очищений від шкірки, насіння і нарізаний
Приготування
- Помістіть 4 нарізані помідори і перець чилі в каструлю. Додайте воду, доведіть до кипіння. Зменшити вогонь до середнього; варити 1 хвилину. Зняти з вогню; охолодити до кімнатної температури.
Примітка редактора:
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 554 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 63g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 554 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 173мг | 58% |
| Натрій 357мг | 16% |
| Всього вуглеводів 63г | 23% |
| Харчові волокна 13г | 47% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 91мг | 453% |
| Кальцій 255мг | 20% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 1108мг | 24% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com