Такос зі смаженими креветками

Це один з моїх улюблених, смажені креветки такос, які йдуть разом з власною унікальною сальсою!

Оновлено 2 травня 2021 р.
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 4 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 помідори ром (слива), нарізані
• 5 сушених перців чилі де арбол
• 1 склянка води
• ½ білої цибулі, нарізаної
• 1 пучок свіжої кінзи, подрібнений
• 1 столова ложка сушеного орегано
• 1 зубчик часнику, подрібнений, або більше за смаком
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ½ качана капусти, нашаткована

• 1 столова ложка рослинної олії
• ½ білої цибулини, нарізаної кубиками
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 2 помідори ром (слива), нарізані кубиками
• 1 фунт сирих креветок – очищених, випотрошених і розрізаних навпіл уздовж
• 1 столова ложка подрібненого сушеного орегано
• ½ склянки нашаткованої капусти
• 1 перець халапеньо, очищений від насіння і подрібнений
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 8 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
• 1 склянка рослинної олії для смаження у фритюрі або за потребою
• 1 авокадо – очищений від шкірки, насіння і нарізаний

Приготування

1. Помістіть 4 нарізані помідори і перець чилі в каструлю. Додайте воду, доведіть до кипіння. Зменшити вогонь до середнього; варити 1 хвилину. Зняти з вогню; охолодити до кімнатної температури.

Примітка редактора:

Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.

Харчова цінність (на одну порцію)

554	Калорії
19g	Жир
63g	Вуглеводи
31g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 554
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г	25%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 173мг	58%
Натрій 357мг	16%
Всього вуглеводів 63г	23%
Харчові волокна 13г	47%
Всього цукрів 9г
Білок 31г
Вітамін С 91мг	453%
Кальцій 255мг	20%
Залізо 6мг	33%
Калій 1108мг	24%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com