Вегетаріанські запечені зіті
Вегетаріанські запечені зіті
Запечені зіті – одна з улюблених страв нашої сім’ї. Я розробила цей рецепт, щоб подавати його на вечерю, коли до нас приходить хороший друг-вегетаріанець.
Опубліковано 23 листопада 2010 р.
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 25 хв
12 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 склянки баклажанів, нарізаних кубиками
- 2 склянки кабачків кубиками
- 2 великі помідори, нарізані
- 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний кубиками
- 1 середня цибулина, нарізана
- 3 зубчики часнику, подрібнені, або більше за смаком
- 2 чайні ложки італійської приправи
- 1 чайна ложка солі
- 1 (16 унцій) упаковка макаронів зіті
- 1 (32 унції) банка соусу для спагетті
- 1 (15 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів по-італійськи
- ½ склянки немолочного замінника пармезану
- 1 (16 унцій) упаковка нарізаного свіжого сиру моцарела
Приготування
- Розігрійте духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть 3-літрову форму для випікання кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 389 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 389 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрій 867 мг | 38% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 26 мг | 128% |
| Кальцій 348мг | 27% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 595мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com