Вегетаріанський сніданок тако рецепт
Вегетаріанські тако на сніданок
Пластівці Beyond Beef® Crumbles створюють враження, що ви насолоджуєтеся смачною ковбаскою разом з такос на сніданок. Простий рецепт для створення сніданку без м’яса. За бажанням додайте сметану.
Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 ½ столові ложки оливкової олії
- 5 унцій “яловичого фаршу” на рослинній основі (наприклад, Beyond Meat® Beefy Crumbles)
- ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- ⅓ склянки нарізаної цибулі
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 4 яйця
- 1 столова ложка суміші приправ для тако
- ⅓ склянки подрібненої кінзи
- ½ склянки тертого сиру Чеддер
- ½ склянки сальси
- 6 (6 дюймів) борошняних коржів, підігрітих
Вказівки
- Нагріти оливкову олію в сковороді на середньому вогні. Приготувати і перемішати “яловичі” крихти, зелений болгарський перець, цибулю і часник в гарячій сковороді до готовності, 3-4 хвилини.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 263 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 263 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 136 мг | 45% |
| Натрій 627мг | 27% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 12 мг | 61% |
| Кальцій 148мг | 11% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 215 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com