Вегетаріанський м’ясний рулет з тофу та горіхами
Цей м’ясний рулет має багато смаку і дуже ситний, якщо ви прагнете білка. Ми з чоловіком, обидва вегетаріанці, приготували його для мого брата, мисливця і любителя м’яса, і він йому дуже сподобався. Найкраще в цьому м’ясному рулеті – це наступний день, коли я можу з’їсти холодний бутерброд з м’ясним рулетом з майонезом.
Оновлено 5 квітня 2021 р.
Додати фото 5
1 год 20 хв
Загальний час:
1 год. 40 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 (12 унцій) упаковка твердого тофу, осушеного та нарізаного кубиками
- 2 яйця
- 1 (1.25 унції) конверт сухої цибулевої супової суміші
- 1 столова ложка соєвого соусу
- ¾ склянки подрібнених волоських горіхів
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 2 стебла селери, нарізані
- 1 ½ чайної ложки сушеного орегано
- 1 ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ чайної ложки сушеного шавлії
- 1 ½ склянки сухих панірувальних сухарів
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для хліба кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 310 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 310 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 62мг | 21% |
| Натрій 903мг | 39% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 3 мг | 16% |
| Кальцій 303мг | 23% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 399 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com