Вегетаріанський м’ясний рулет з тофу та горіхами

Цей м’ясний рулет має багато смаку і дуже ситний, якщо ви прагнете білка. Ми з чоловіком, обидва вегетаріанці, приготували його для мого брата, мисливця і любителя м’яса, і він йому дуже сподобався. Найкраще в цьому м’ясному рулеті – це наступний день, коли я можу з’їсти холодний бутерброд з м’ясним рулетом з майонезом.

Оновлено 5 квітня 2021 р.
Додати фото 5

1 год 20 хв
Загальний час:
1 год. 40 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 1 (12 унцій) упаковка твердого тофу, осушеного та нарізаного кубиками
• 2 яйця
• 1 (1.25 унції) конверт сухої цибулевої супової суміші
• 1 столова ложка соєвого соусу
• ¾ склянки подрібнених волоських горіхів
• 1 чайна ложка оливкової олії
• 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 2 стебла селери, нарізані
• 1 ½ чайної ложки сушеного орегано
• 1 ½ чайної ложки сушеного базиліка
• ½ чайної ложки сушеного шавлії
• 1 ½ склянки сухих панірувальних сухарів

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для хліба кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

310	Калорії
17g	Жир
30g	Вуглеводи
15g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 310
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 17 г	21%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 62мг	21%
Натрій 903мг	39%
Всього вуглеводів 30г	11%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 4г
Білок 15г
Вітамін С 3 мг	16%
Кальцій 303мг	23%
Залізо 6мг	32%
Калій 399 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com