Запечені курячі грудки з овочами рецепт
Запечені курячі грудки з овочами
Ця страва з запеченої курки з овочами дуже смачна. Одного разу ввечері я прийшла з роботи і захотіла чогось більш легкого. Я використовувала заморожені курячі грудки і свіжі овочі. Спеції додала навмання, і вийшло дуже смачно, як на мене. Нарікань з боку інших теж не було.
Рецепт по країнах
Оновлено 12 червня 2022 року
Додати фото 49
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без шкіри без кісток
- 8 морквин, нарізаних кружальцями по 1/2 дюйма
- 8 стебел селери, нарізаних
- 8 зелених цибулин, нарізаних
- 4 зелених болгарських перцю, нарізаних
- ¼ склянки нарізаної свіжої плоскої петрушки
- ½ склянки оливкової олії
- 1 чайна ложка італійської приправи
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 чайна ложка лимонного перцю
- 1 чайна ложка солі
- 4 щіпки свіжомеленого чорного перцю, або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Запікайте в розігрітій духовці, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а сік не стане прозорим, приблизно 30 хвилин. Термометр миттєвого зчитування, вставлений в центр, повинен показувати не менше 165 градусів F (74 градуси C).
Харчова цінність (на порцію)
| 485 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 485 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 40% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 923мг | 40% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 117мг | 584% |
| Кальцій 137мг | 11% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 1153мг | 25% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com