Запіканка з броколі ІІ

Це запіканка моєї бабусі, і її стандартне доповнення до наших сімейних обідів. Залишки не залишаються довго.

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 6

Загальний час:
6-8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка нешліфованого білого рису
• 5 столових ложок маргарину
• 1 склянка нарізаної цибулі
• 1 склянка нарізаної селери
• 1 (10 унцій) пакет нарізаної замороженої броколі, розмороженої та відцідженої
• 1 (10,75 унції) банка згущених вершків грибного супу
• 1 (8 унцій) банка плавленого сиру, намазаного халапеньо

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

281	Калорії
13g	Жир
35g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 281
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 3 мг	1%
Натрій 532мг	23%
Загальний вуглевод 35г	13%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 4г
Білок 6г
Вітамін С 29 мг	146%
Кальцій 82мг	6%
Залізо 2мг	12%
Калій 273 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com