25 Easy & Light Dinner Ideas

От сковороды с одной кастрюлей dinners до легких и пикантных креветок скампи с лапшой из цуккини, мы составили окончательный список простых и легких блюд. dinner ideas блюд, которые помогут вам продержаться всю неделю.

Приготовьте эти блюда после напряженного дня или даже в качестве позднего ужина после тренировки!

Пытаетесь понять, что именно нужно есть на Палео? Обратите внимание на наш БЕСПЛАТНЫЙ план палео питания на 21 день. Получите наш БЕСПЛАТНЫЙ план палео-питания, нажав здесь!

Spicy Sesame Almond Zucchini Noodles

В теплый день нет ничего лучше, чем легкая и сливочная лапша в азиатском стиле. dinner .

Asparagus and Sweet Potato Chicken Skillet

Простой, легкий, но сытный dinner ярких овощей, таких как спаржа и сладкий картофель, в сочетании с ароматным белком курицы, обжаренной на гриле.

One-Pan Pesto Chicken and Veggies

Яркие, пикантные ароматы вырываются из этой курицы, покрытой базиликовым пестом и начиненной помидорами. dinner .

Butternut Squash and Leek Galette

Деревенский тарт свободной формы, наполненный сытными, но легкими овощами, такими как кабачок и лук-порей.

Shrimp Scampi with Zucchini Noodles

Shrimp is a light and easy В то время как лапша из цуккини является освежающей альтернативой тяжелой пасте. Замените куриный бульон белым вином в этом рецепте, если хотите, чтобы он был строго палео.

Asian Sesame Cucumber Salad

Дайте вашему спирализатору потренироваться с этим спирализованным огурцом и морковью. salad с пикантным вкусом рисового уксуса, меда, лайма и др.

One Pot Zucchini Pasta

Вместо того чтобы обжаривать овощи на отдельных сковородках, в этом блюде из лапши все ингредиенты складываются в одну кастрюлю для быстрого и красочного приготовления. dinner .

Рецепт: Паста из цуккини в одной кастрюле с тимьяном для здоровья

Golden Cauliflower Turmeric Flatbread Recipe

Эта легкая и пушистая лепешка, приготовленная всего из 5 ингредиентов, идеально подходит для быстрого перекуса. Намажьте ее гуакамоле, посыпьте пюре из свеклы или даже превратите в легкий вегетарианский сэндвич!

Thai Beef Lettuce Cups

Эти легкие и хрустящие чашечки салата-латука передают палео-дружественные азиатские вкусы и содержат секретную дополнительную порцию овощей, включая сладкий картофель и радужную морковь.

Chicken Bok Choy Mason Jar Salads

Jot this dinner down for an easy Вариант приготовления: уникальные по вкусу листья бок-чой соединяются с курицей, измельченным миндалем, морковью, грибами и другими ингредиентами в азиатской заправке.

Sweet Thai Chili Glazed Salmon

Вы можете быть спокойны, наслаждаясь азиатскими вкусами в этом блюде, поскольку ресторанные версии иногда содержат MSG, соевый соус или другие добавки.

Tomato Avocado Cucumber Salad

Иногда приятно съесть кусочек. salad который можно использовать как соус. Не стесняйтесь наслаждаться этим блюдом с палео-крекерами или чипсами.

Cilantro Lime Honey Garlic Salmon

Яркие ароматы – кинзы, лайма, меда и чеснока – покрывают свежий кусок of salmon для быстрого приготовления в духовке в пакете из фольги.

Rainbow Turkey Salad

Золотистая грудка индейки сочетается с хрустящими овощами – капустой, морковью и перцем, а также со сливочным авокадо и сочными детскими сливовыми помидорами. Гранатовые зернышки добавляют еще один уникальный элемент к этому свежему и красочному блюду. dinner .

Shrimp and Avocado Taco Salad

Сливочные кусочки авокадо не имеют лучшей пары, чем хорошо приправленные креветки джамбо. Откажитесь от чипсов тортильяс в этом блюде. salad to keep it Paleo.

Cranberry Honey Broccoli Salad

Попробуйте сладкий и соленый брокколи salad попробуйте – вам понравится его приятный хруст.

Salmon Poke Bowl

Sushi-grade salmon Креветки обмакиваются в восхитительный азиатский маринад для поке, а затем подаются с авокадо и рисом из цветной капусты для легкого, но сытного блюда.

Paleo Buffalo Chicken

Наваленный на половинку авокадо или завернутый в салат-латук ромэн, этот прохладный, сливочный и острый salad удовлетворит вас, не переполняя.

Spicy Avocado Shrimp Tower

Here’s a light dinner Это так же красиво, как и освежающе: свежие кусочки креветок сочетаются с рисом из цветной капусты, авокадо и огурцом в одной цельной башне из продуктов.

Lemon Garlic Chicken Skewers

Чтобы приготовить эти суперпростые, нежные и легкие цыплята, потребуется всего три ингредиента. skewers .

Hawaiian Ham and Pineapple Skewers

Обязательно используйте палео-дружественный соус для шашлыка для этого супер простого блюда из 4 ингредиентов. dinner .

Chicken and Avocado Salad with Lime and Cilantro

Вот еще одно освежающее, прохладное и сливочное блюдо. salad that’s easy для приготовления в будний вечер – только не забудьте использовать палео-дружественный майонез при его приготовлении.

Sheet Pan Shrimp Fajitas

Откажитесь от тортильяс, и этот рецепт, дружественный к палео, предложит вам обжигающе-свежие блюда. dinner option.

Paleo Balance Bowl

Когда все идет наперекосяк, возьмите хаос под контроль и перекусите этим сбалансированным по питательным веществам блюдом.

Paleo Chicken and Broccoli

Курица и брокколи – классическая, простая в приготовлении пара. В этом рецепте добавлена лапша из цуккини, чтобы получить еще больше вегетарианской пользы.

О Кортни Гамильтон

Кортни Гамильтон – писатель и редактор, которая освещает все темы, от еды до политики. Когда она не придумывает палео-дружественные блюда и разговоры, ее можно найти пытающейся заставить своего дошкольника есть овощи.