Через 6 тижнів я бачу користь від переходу на Apple Watch Series 7

Apple Watch – найкращий розумний годинник, який можна купити сьогодні (за умови, що у вас є iPhone), і через шість тижнів носіння Series 7 моя думка про нього як про розумний годинник не змінилася – він простий у використанні, метрологічно надійний і повністю налаштовується.

• Повсякденне носіння
• Як я (не) налаштовував Apple Health і Series 7
• Трендові дані
• Використання даних
• Чи підходить він мені?

Тепер, коли я ношу його протягом пристойного періоду часу, він зібрав багато даних про здоров’я та активність, і Apple Health почав показувати цінність щоденного носіння Apple Watch. Оскільки я вважаю серію 7 чудовою і заохочую людей купувати її, я хочу показати, що ви отримуєте в довгостроковій перспективі, коли ви дійсно інвестуєте в неї. Тож чи було це того варте, і чи є реальна цінність у даних про стан здоров’я, які він представляє?

Повсякденне носіння

Щоб Apple Watch міг збирати дані, ви повинні носити його, а цього не станеться, якщо він буде дратувати або викликати дискомфорт. З правильно підібраним ремінцем Series 7 практично зникає на зап’ясті, тому навіть ті, хто не любить носити годинник, швидко звикнуть до нього. А різноманітність доступних ремінців означає, що якщо один з них не підходить, майже напевно знайдеться інший, який підійде.

• Щойно придбали новий iPhone? Ось 12 порад та підказок для його освоєння
• Apple може скасувати iPhone SE 4 в наступному році – і я радий цьому
• Pixel Feature Drops раніше були вражаючими – тепер вони жахливо посередні

Хоча я особисто знімаю годинник на ніч, щоб дати поспати іншому ношеному треку, вам не потрібно цього робити, оскільки, знову ж таки, з правильним ремінцем, його не незручно носити під час сну. Швидка зарядка акумулятора і дводенне використання означає, що він може проводити більшу частину часу на вашому зап’ясті, якщо ви цього хочете. Він не завдає клопоту, чудово виглядає і не дратує. Це ідеальний повсякденний розумний годинник.

Але вам все одно потрібно буде побачити певну користь від його носіння, якщо ви збираєтеся продовжувати це робити. Деякі смарт-годинники можуть ускладнити життя, коли справа доходить до відстеження активності, будь то відключення функцій для продовження терміну служби батареї або через складний і ненадійний додаток, але Series 7 і WatchOS 8 дозволяють уникнути всього цього з самого початку використання.

Як я (не) налаштовував Apple Health і Series 7

Що робить Apple Watch таким простим у використанні, так це те, як ви його налаштовуєте, тому що вам дійсно не потрібно нічого робити. Я не змінив жодного з налаштувань за замовчуванням, він не потребував додаткових додатків, а стороннім програмам для здоров’я потрібно лише один раз повідомити, чи можуть вони обмінюватися даними з Apple Health чи ні. Це не вимагає майже ніяких зусиль, і оскільки Apple не заявляє про тривалість роботи від батареї, засновану на тому, що певні функції не активні постійно, все, що робить Watch корисним, увімкнено за замовчуванням.

Ви одягаєте його, він працює, а інформація, яку він збирає, відображається в додатках Apple Health та Fitness, встановлених на вашому телефоні. Я не бачу сенсу мати два додатки, коли функціонал можна було б об’єднати в одному, особливо коли деякі функції все ж таки вивантажені на годинник. Наприклад, ви не можете змінити свої щоденні цілі активності через один з цих додатків, а замість цього можете змінити їх тільки на годиннику.

Apple Health також добре працює з іншими програмами та пристроями. Він збирає дані з мого кільця Oura Ring та програми Withings Health Mate, і якщо ви готові трохи покопатися в програмі “Здоров’я”, то стане зрозуміло, звідки програма бере свої дані. Це корисно, зокрема, при аналізі тенденцій сну, оскільки, хоча WatchOS 8 краще відстежує сон, ніж раніше, вона не може зрівнятися з Oura Ring або Withings Sleep Analyzer. Розбивка джерел Apple Health гарантує, що ви завжди будете знати, звідки надходять дані.

Трендові дані

Дані Apple представлені як у графічній, так і в текстовій формі, з даними про тенденції та інформацією за окремі дні, за місяць, за півроку або за більш тривалий період часу, якщо це застосовно. У додатку Apple Health тенденції чітко позначені ярликами “тенденція до зростання” або “тенденція до зниження”, що дозволяє легко побачити, де ви досягли успіху, а де приділяєте недостатньо уваги. Це стосується всіх розділів, у кожному з яких зазначено, як ви почуваєтеся порівняно з певним періодом часу в минулому.

Це не просто середня кількість кроків або частота серцевих скорочень. Існує безліч варіацій, включаючи тенденції щодо часу стояння, активної енергії, кисню в крові, рівнів звуку, часу миття рук, варіабельності серцевого ритму, частоти дихання та рівнів звуку в навушниках. Якщо ви мотивовані і хочете піти глибше, в Apple Health є багато інформації.

Як і в більшості фітнес-трекерів, немає великої кількості інформації про те, що означають всі дані, але, принаймні, вона є, хоча вона може бути трохи неточною. Наприклад, він показує середню частоту серцевих скорочень при диханні, але не середню частоту серцевих скорочень у стані спокою. Незрозуміло, чи це пов’язано з регуляторними або правовими питаннями, оскільки швидкий пошук в Інтернеті швидко дає загальну відповідь.

Використання даних

Це все дуже добре – збирати і представляти дані, але чи були вони для мене цікавими або, ще краще, корисними протягом останніх тижнів? Так, я знайшов її корисною з двох основних причин: Перша – визначити, чи збільшую я кількість активності щодня, а друга – подивитися, чи реагує мій організм негативно на зовнішні стреси чи ні. Дані трендів Apple показують все це з першого погляду, як тільки я витратив деякий час на ознайомлення з макетом і носив годинник протягом декількох тижнів.

Наприклад, я бачу, що моє активне споживання енергії збільшилося порівняно з попередніми тижнями, мій середній пульс залишається незмінним протягом місяців, а частота дихання не змінюється. Це допомагає мені побачити, чи працюють зміни, які я вношу, але, що більш важливо, це дозволяє мені не покладатися на свою пам’ять, оскільки я іноді не можу згадати, чи роблю я щось по-іншому. Я також можу бачити, чи впливає на моє тіло стрес, що, ймовірно, стає очевидним лише з часом, що підкреслює, наскільки корисним може бути довгострокове відстеження.

Мені також подобається, що це не тільки кроки та калорії. Я намагаюся збільшити використання програми Mindfulness, використовуючи нагадування, і оскільки Health також відстежує хвилини Mindfulness, я можу побачити, чи дійсно моє використання збільшилося, чи я просто відкладаю нагадування і не повертаюся до програми. Health також синхронізує дані усвідомленості з додатком Oura Ring, тому навіть якщо я використовую альтернативне джерело, вони все одно залишаються точними.

Чи підходить він мені?

Моє розуміння даних та їх потенційної важливості для виявлення змін у моєму повсякденному житті або стані здоров’я пов’язане лише з регулярним носінням Apple Watch. Я не спортсмен, тому пристрій, який надає дійсно глибокі дані, засновані на конкретних видах спорту – наприклад, для бігунів, які займаються бігом на довгі дистанції, – мені абсолютно не потрібен. Apple Watch надає потрібну кількість інформації та глибину для мене як для звичайного користувача, який цікавиться загальним станом здоров’я.

Хоча Watch та Apple Health здебільшого не вимагають зайвих зусиль, вони все ще обмежені у фактичних рекомендаціях, заснованих на їхніх даних. Існує достатня кількість інформації про те, що означають ці дані, але щоб зрозуміти і потенційно вжити заходів на їх основі, ви повинні провести власне дослідження. Можливо, більш важливо, щоб ви також регулярно переглядали дані, оскільки Apple Health – це лише сповіщення, і він не інформує вас активно про зміни тенденцій. Однак не бути перевантаженим повідомленнями – це добре, і мені подобається, що додаток представляє дані в приємній формі, де я можу переглянути лише одну сторінку і отримати всі необхідні мені деталі.

Оскільки я продовжую користуватися Apple Watch Series 7 щодня, я бачу цінність відстеження стану здоров’я. Дані, які він надає, є глибокими, але не надто складними, а графіки зрозумілими, плюс він допомагає мені побачити, де я покращуюся. Я також ціную те, що коли я використовую додаток “Здоров’я”, мені не доводиться витрачати час на пошук потрібного меню або розшифровку маси даних. Все це відбувається без необхідності надавати додаткову інформацію або перевіряти, чи всі функції активні. Мені подобається ця простота.

Щоб зробити вибір на користь смарт-годинника, він повинен не тільки добре виглядати і бути зручним на зап’ясті, але і забезпечувати належний рівень функціональності і додавати цінності вашому життю в довгостроковій перспективі. Поки що Apple Watch Series 7 досягає успіху у всіх цих сферах.

Рекомендації редакції

• 7 важливих порад, як підготувати новий Apple Watch до роботи на вашому зап’ясті
• У 2023 році Apple повинна виправити свій ганебний ліміт iCloud в 5 ГБ
• Ця прихована функція iOS 16 перетворила мій iPhone в ідеальний гаджет для пошуку музики
• Телефон, про який ви ніколи не чули, тільки що переміг Pixel 7 Pro в незвичайному тесті камери
• Дивний трекер здоров’я від Oppo – це смарт-годинник без годинникової частини

Source: digitaltrends.com