Датчик температури Apple Watch Series 8: для чого він потрібен і як ним користуватися

Найбільш значним вдосконаленням цьогорічної моделі Apple Watch Series 8 є додавання нового датчика температури зап’ястя. Це перший новий датчик здоров’я, який з’явився в Apple Watch з тих пір, як в Series 6 була додана підтримка визначення рівня кисню в крові. Він також приєднується до виявлення автомобільних аварій як одна з двох функцій, які відрізняють нові Apple Watch від минулорічної моделі.

• Вимірювання температури тіла
• Відстеження циклу
• Відстеження сну

Однак, Apple дозволяє використовувати нові можливості вимірювання температури лише у двох дуже специфічних сферах моніторингу здоров’я, і немає жодних ознак того, що сторонні розробники матимуть до них доступ. Це цікавий контраст з Galaxy Watch 5 від Samsung, який також представив датчик температури тіла, який ще ніде не використовується, але для якого Samsung пообіцяв співпрацювати з розробниками для створення сторонніх рішень.

Хоча застосування нового датчика температури на даний момент досить вузьке, є певна надія, що Apple зможе розширити можливості датчика в майбутніх оновленнях WatchOS або, принаймні, створити API, яким зможуть скористатися сторонні додатки. Тим не менш, дуже важливо розуміти обмеження технології, які утримують його від того, щоб бути повноцінним термометром.

• Пропозиції на Apple Watch на Чорну п’ятницю: Заощаджуйте на серіях 8 та Ultra
• Що таке новітній Apple Watch?
• Датчик SpO2 вашого Apple Watch може бути набагато кращим, ніж ви думали

Вимірювання температури тіла

Коли ми вперше почули повідомлення про роботу Apple над датчиком температури для Apple Watch, багато хто сподівався, що він буде досить досконалим, щоб забезпечити роботу широкого спектру медичних додатків. Ідея можливості вимірювати температуру тіла на зап’ясті відкривала численні можливості, від моніторингу загального стану здоров’я і самопочуття до виявлення ранніх ознак інфекції.

Однак, швидко стало очевидним, що людське тіло не працює таким чином, що сприяє використанню датчика температури на зап’ясті. Існує причина, чому медичні працівники вимірюють температуру в роті, вусі або менш зручних частинах тіла. Щоб отримати точне значення температури тіла, потрібно знаходитися досить близько до центру тіла.

Оскільки Apple Watch носиться на зап’ясті, він виключає можливість використання температурного датчика, який міг би достовірно визначити, чи є у вас лихоманка. Просто не існує способу отримати об’єктивно точне вимірювання температури на кінцівці тіла.

Це також є причиною того, чому Apple уникає називати нову функцію “датчиком температури тіла”. У більшості документації Apple ви побачите, що його називають або “датчиком температури зап’ястя”, або просто “датчиком температури”. Він не вимірює справжню температуру тіла, а лише температуру на зап’ясті.

Для цього в Apple Watch Series 8 і Ultra використовуються два окремі датчики температури, один з яких розташований на задньому склі, а інший – безпосередньо під дисплеєм.

Відстеження циклу

Тим не менш, виявляється, що цього достатньо для живлення деяких цінних функцій. Apple Watch не може визначити вашу температуру в абсолютних градусах, але він може встановити базову “нормальну” температуру, а потім записати, коли вона піднімається вище або опускається нижче норми. Це дозволяє використовувати функцію, яка особливо корисна для багатьох жінок.

Коли компанія Apple представила оригінальний Apple Watch і його структуру HealthKit в 2014 році, він був широко розкритикований за відсутність будь-яких функцій, пов’язаних з репродуктивним здоров’ям жінок. Додаток “Здоров’я” від Apple дозволяв відстежувати найбільш незрозуміле споживання вітамінів і мінералів, але в ньому не було місця, де жінки могли б реєструвати свої менструальні періоди.

Apple швидко вирішила цю проблему наступного року, випустивши iOS 9 та WatchOS 2, а до моменту виходу WatchOS 6 у 2019 році компанія взяла на себе ще більш серйозні зобов’язання щодо здоров’я жінок, створивши спеціальний додаток Cycle Tracking.

Новий додаток був досить цінним для жінок, які хотіли десь записувати інформацію, пов’язану зі своїми менструальними циклами. Однак це все ще був повністю ручний процес. Жінкам доводилося спеціально вводити статистичні дані, такі як базальна температура тіла або результати тесту на овуляцію. Згодом програма могла прогнозувати “вікна фертильності” та надавати іншу інформацію про стан здоров’я, але вона була настільки надійною, наскільки надійними були дані, які ви в неї вносили.

Датчик температури на Apple Watch Series 8 (і Apple Watch Ultra) позбавляє вас від необхідності робити здогадки. Після овуляції відбувається помітна зміна температури тіла жінки, і новий датчик на Apple Watch може виявити це, щоб надати ретроспективну оцінку того, коли відбулася овуляція – без необхідності вимірювати температуру вручну та вводити її в додаток “Відстеження циклу”.

Це багатообіцяюча функція для тих, хто намагається зачати дитину або просто хоче більше дізнатися про свій менструальний цикл. Однак не очікуйте, що вона запрацює одразу з коробки; вашому Apple Watch потрібен час, щоб дізнатися вас краще.

Оскільки датчик температури може виявляти лише відмінності, Apple Watch повинен спочатку встановити тверду базову лінію, щоб визначити Вашу нормальну температуру і коли зазвичай відбуваються зміни. Це означає, що необхідно постійно носити Apple Watch принаймні протягом двох менструальних циклів, щоб зібрати необхідні дані про температуру зап’ястя.

Крім того, щоб зменшити ймовірність помилкових показань під час повсякденної діяльності, дані про температуру зап’ястя реєструються тільки під час сну. Це означає, що вам потрібно буде одягати Apple Watch у ліжко щовечора з увімкненою функцією “Фокус сну” щонайменше протягом двох місяців, перш ніж ви отримаєте оцінку овуляції. Це також допоможе, якщо ви вже точно реєстрували свої менструації в додатку “Відстеження циклу”, щоб дати Apple Watch підказку про те, коли овуляція є найбільш ймовірною.

Оскільки Apple Watch був випущений менше місяця тому, ще занадто рано говорити про те, наскільки добре це буде працювати в реальних умовах. Будемо сподіватися, що ми почнемо бачити деякі практичні огляди в найближчому майбутньому. Тим часом, Apple зазначає, що відстеження циклу не повинно використовуватися як форма контролю народжуваності або як спосіб діагностики стану здоров’я без звернення до медичного працівника.

Відстеження сну

Зважаючи на те, що Apple робить акцент на температурному датчику для прогнозування жіночих менструацій та фертильності, легко відкинути нову функцію як абсолютно марну для людей, які не мають яєчників.

Однак, виявляється, що Apple Watch записує дані про температуру зап’ястя незалежно від того, чи налаштували ви відстеження циклів, і з радістю пропонує ці дані як частину результатів відстеження нічного сну.

Якщо ви регулярно одягаєте Apple Watch в ліжко для відстеження сну, Series 8 (або Ultra) буде вимірювати температуру зап’ястя під час сну, знімаючи показники кожні п’ять секунд, щоб отримати загальну температуру за ніч. Після п’яти ночей принаймні чотирьох годин сну щоночі ви зможете побачити графік, що показує, наскільки сильно ваша температура коливається від ночі до ночі.

Дані про температуру зап’ястя можна знайти в додатку “Здоров’я” на iPhone у розділі “Вимірювання тіла”. Вони також відображаються в розділі порівняння даних відстеження сну. Протягом перших п’яти днів носіння Apple Watch перед сном ви бачитимете лише примітку, що вказує на необхідність збору додаткових даних, але як тільки їх буде достатньо, ви отримаєте ретроактивну оцінку, яка включатиме ці перші п’ять днів.

Apple не дає багато інформації про те, як інтерпретувати ці дані, припускаючи лише, що вони можуть “дати уявлення про ваше самопочуття”. Тим не менш, це цікавий показник для тих, хто любить відстежувати кожну деталь свого здоров’я. Вона також може виявитися корисною для вашого лікаря в діагностиці конкретної проблеми або стану здоров’я. Хоча Apple зазначає, що коливання до 1,8 градуса є звичайним явищем, більш екстремальні варіації можуть бути ознакою того, що вам потрібно звернутися до лікаря.

Рекомендації редакції

• iOS 16.2 вже тут, додаючи Apple Music Sing (плюс багато іншого) на ваш iPhone
• Кращі смарт-годинники 2022 року: Apple Watch Series 8, Galaxy Watch 5 і не тільки
• Функція розпізнавання аварій в Apple Watch Series 8 вже врятувала чиєсь життя
• Найкращі пропозиції на Apple Watch у жовтні 2022 року
• Підсумки огляду Apple Watch Ultra: воістину цікавий звір

Source: digitaltrends.com