Екрани промивають мізки нашим дітям? Ми запитали експерта

Більшість з нас, напевно, визнає, що ми проводимо занадто багато часу, дивлячись на екрани. Не рідкість, коли ми зранку тягнемося до смартфону, проводимо цілий день перед монітором комп’ютера, а потім розслабляємося, розвалившись перед телевізором. Іноді ми навіть переглядаємо інформацію на меншому екрані під час перегляду на великому. Екрани вже не тільки для розваг, ми використовуємо їх для спілкування, для покупок, для обміну – ми використовуємо їх для всього.

Наші діти також вчаться використовувати їх для всього. У Великобританії діти у віці від 5 до 16 років проводять перед екраном в середньому 6,5 годин на день, згідно зі звітом Connected Kids від Childwise. У Сполучених Штатах схожа історія: діти у віці від 8 до 18 років в середньому проводять близько 7 годин на день з тими чи іншими засобами масової інформації, згідно з даними Фонду сім’ї Кайзерів (Kaiser Family Foundation).

Одна година перегляду телевізора на день для дітей може скоротити сон на сім хвилин на добу.

Американська академія педіатрії (ААП) рекомендує обмежити час перегляду розважальних програм до однієї-двох годин на день, а дітям до двох років взагалі їх не дивитися.

“Ця рекомендація з’явилася 25 років тому, і вона була заснована на дослідженні ожиріння, – пояснив доктор Віктор Страсбургер, провідний автор заяви, професор педіатрії в Університеті Нью-Мексико. “З того часу ми стали свідками поширення iPad, мобільних телефонів і доступу до Інтернету для всіх”.

Рекомендація щодо двох годин не змінилася, але діти сьогодні проводять більше часу біля екранів, ніж будь-коли, і використовують їх для більшої кількості видів діяльності. Занепокоєння, яке спочатку стосувалося насамперед фізичних ризиків, пов’язаних з багатогодинним сидінням перед телевізором, тепер переросло в потенційний психічний вплив впливу певних медіа на всіх цих екранах.

Які ж можливі негативні наслідки?

Вже давно стало загальновизнаною мудрістю, що занадто багато часу, проведеного перед телевізором, шкідливо для нас. Можливо, це не призводить до косоокості, як говорили нам наші мами, але воно тісно пов’язане з ожирінням у дорослих і дітей. Перегляд телевізора також пов’язаний з порушенням сну; згідно з цим дослідженням, одна година перегляду телевізора на день для дітей може скоротити сон на сім хвилин на день.

Для немовлят і малюків у віці до двох років існують переконливі докази того, що перегляд телепередач негативно впливає на розвиток мови. Також немає доказів того, що освітні медіа, які можуть приносити користь дітям старшого віку, працюють для дітей до двох років.

Вплив неправильних видів медіа також може сприяти агресивній поведінці, зловживанню психоактивними речовинами, ранньому статевому життю та розладам харчової поведінки. Діти та молодь набагато частіше піддаються впливу ЗМІ, ніж люди старшого віку.

“Ми можемо приймати обґрунтовані рішення, чого не завжди можуть робити підлітки”, – пояснює д-р Страсбургер. “Остання частина мозку, яка розвивається, відповідає за судження, прийняття рішень і контроль імпульсів, і вона повністю дозріває приблизно до 25 років”.

Я виріс перед телевізором, і зі мною все гаразд

Багато батьків можуть заперечити, що в дитинстві вони годинами дивилися телевізор, і з ними все було гаразд, але зміст і доступ до нього змінилися. Існує величезна різниця між Playboy та сучасною інтернет-порнографією. Діти сьогодні потенційно можуть бачити все, що хочуть і коли хочуть. Секс і насильство сьогодні більш поширені в наших засобах масової інформації, ніж будь-коли.

Існує багато хорошого контенту, але ви не можете довіряти, що ваші діти знайдуть його.

“Батьки несуть відповідальність за моніторинг контенту, до якого потрапляють їхні діти, але багато батьків не знають про це”, – говорить д-р Страсбургер. “Насильницький та сексуальний контент не є здоровим для дітей”.

Існує багато хорошого контенту, але ви не можете бути впевнені, що ваші діти його знайдуть. Доктор Страсбургер поспішає підкреслити, що розваги та ЗМІ не є шкідливими за своєю суттю. Наприклад, “Вулицю Сезам” хвалять за те, що вона допомагає дітям вивчати букви і цифри. Проблема не обов’язково в самому екранному часі, а скоріше в контенті, який споживається, і в середовищі, в якому він споживається.

“Має значення, якщо вони дивляться фільм з однолітками, деякі з їхніх коментарів можуть бути дуже важливими”, – пояснює д-р Страсбургер. “Перегляд з батьками теж може бути корисним, але тільки якщо вони обговорюють те, що відбувається на екрані, просто бути в одній кімнаті недостатньо”.

Дослідження показує, що позитивний батьківський вплив все ж таки переважатиме над медіа. Неправильна відеогра, музика або фільм не перетворить хорошу дитину на погану, але постійний потік сексу і насильства протягом тривалого періоду може мати вплив. Якщо ви дивитеся щось насильницьке разом з дітьми, обов’язково обговоріть це з ними і переконайтеся, що вони розуміють, що насильство – це ненормально.

Як обмежити час, проведений перед екраном?

Якщо врахувати школу, ігри, гуртки та їжу, то в середньому в будній день вкластися у двогодинний ліміт буде не надто складно, але вихідні – це зовсім інша справа. AAP пропонує, щоб телевізори та інші пристрої не знаходилися в спальнях дітей, що є дійсно важливим кроком. Якщо вони знаходяться в їхній спальні, вони будуть користуватися ними більше, і без нагляду вони, швидше за все, отримають доступ до речей, які їм не слід було б.

Також життєво важливо цікавитися тим, що вони дивляться або грають. Батьки повинні накласти деякі обмеження і підтримувати певний контроль над типом і кількістю медіа, до яких мають доступ їхні діти.

Без сумніву, в сучасному світі важко обмежувати час, який діти проводять перед екраном, особливо коли багато хто з нас, дорослих, самі проводять так багато часу біля екранів, але про це потрібно думати вже на ранньому етапі. Змінити звички старших дітей непросто.

“Якщо у вас є підліток, який грає в стрілялки від першої особи по п’ять годин на день, то нехай щастить”, – каже доктор Страсбургер. “Ви дійсно повинні почати з самого початку. Якщо ви обмежите час, проведений перед екраном, з раннього віку, то ваші діти отримають здорові звички”.

Рекомендації редакції

• Я люблю Oura Ring, але все більше хвилююся за його майбутнє
• watchOS 9 приносить великі оновлення для здоров’я та фітнесу у ваші Apple Watch
• У міру того, як ми збільшуємо час, проведений за екраном, фахівці висловлюються про те, як боротися з перенапруженням очей
• Новий фітнес-браслет Myzone використовує 2 датчика серцевого ритму для максимальної точності
• Набагато більше, ніж просто годинник: Куди рухаються девайси, що носяться

Source: digitaltrends.com