Кращі фітнес-додатки для Android

Оскільки розумні технології все більше інтегруються в наші фітнес-процедури, ми завжди шукаємо найкращі інструменти, які допоможуть нам у наших фітнес-подорожах. Коли особистий тренер недоступний або не по кишені, або немає товариша по тренуванню, ми можемо звернутися до додатків для смартфонів для відстеження, мотивації та експертних інструкцій, необхідних для того, щоб розширити наші можливості та досягти поставлених цілей. Незалежно від того, чи хочете ви розпочати нову фітнес-програму, схуднути або відстежувати свої цілі та прогрес, у нас є інформація про всі найкращі фітнес-програми для вашого пристрою Android.

• Трекери активності
• Посібники з тренувань
• Лічильники харчування та калорій
• Гейміфікація вправ

Якщо ви також шукаєте аксесуари, які допоможуть покращити вашу фізичну форму, наш список найкращих фітнес-трекерів для вас. Більшість смарт-годинників також мають вбудований фітнес-трекер, тож чому б не скористатися всіма перевагами смарт-годинника та фітнес-трекера за допомогою нашого посібника з найкращих смарт-годинників? Або зробіть перерву у своїх тренуваннях з нашими улюбленими програмами для Android та іграми для Android.

Трекери активності

Просто хочете відстежувати свої пробіжки і повсякденну активність, з невеликим зворотним зв’язком у вигляді діаграм і графіків? Ознайомтеся з наведеною нижче добіркою додатків.

• Найкращі ігрові планшети 2022 року: iPad Pro, Galaxy Tab S8 та інші
• Найкращі пропозиції на розумні годинники у грудні 2022 року
• Sunbird виглядає як додаток iMessage для Android, на який ви так довго чекали

Runkeeper (безкоштовно)

Runkeeper використовує GPS-приймач вашого телефону, щоб реєструвати ваш темп бігу та відстань на різних маршрутах у режимі реального часу. Ви також можете встановити цільовий темп, і додаток буде подавати вам аудіо оновлення, щоб не відставати від темпу. Ви можете налаштувати персоналізований режим, приєднатися до бігової групи, ділитися своїм прогресом, приймати виклики з нагородами та багато іншого. Чому б не поєднати Runkeeper з нашими улюбленими навушниками для бігу?

Adidas Runtastic (безкоштовно)

Adidas Runtastic відстежує всі види показників вашого бігу, такі як відстань і відносний темп, а також витрачені калорії і частоту серцевих скорочень. Ви також знайдете мотиваційний аудіоконтроль, бігові групи, змагальні таблиці лідерів та багато можливостей інтеграції з пристроями, що носяться з собою. Якщо у вас є смарт-годинник Wear OS, ви можете залишити свій телефон вдома і все одно бути відстеженим. Підпишіться на преміум-членство, і ви зможете позбутися реклами та розблокувати ще більше функцій.

Strava Running and Cycling GPS (безкоштовно)

Strava – це чудовий додаток для відстеження, який відстежує ваші пробіжки або велосипедні маршрути за допомогою GPS. Він гейміфікує ваші кардіотренування та пропонує таблиці лідерів, досягнення та виклики, привносячи змагальний дух у вашу рутину. Існує мережа спортсменів, які користуються додатком, тому ви можете знайти найпопулярніші бігові маршрути в нових містах або поділитися своїми досягненнями з друзями. Додаток також підтримує Wear OS.

Map My Run (безкоштовно)

Надання детального звіту про тренування з відображенням вашої дистанції та темпу – це основна функція Map My Run. Додаток також пропонує настроюваний аудіоконтроль ваших пробіжок, завдання для мотивації через змагання, пропонує маршрути для пробіжок та відстежує понад 600 інших видів діяльності. У додатку є активна спільнота та безліч додаткових функцій, не кажучи вже про преміум-версію без реклами, яка пропонує більш глибокий аналіз ваших тренувань.

Argus (безкоштовно)

Argus – це акуратний, абсолютно безкоштовний, універсальний трекер активності, який відстежує ваш сон, частоту серцевих скорочень, калорії та багато іншого. Додаток пропонує виклики для подолання, а також можливість побудувати власний план тренувань. Ви навіть можете додати їжу, яку ви їсте, відсканувавши штрих-код на етикетці, щоб відстежувати свої калорії.

Крокомір (безкоштовно)

Ще одна програма, яка використовує вбудований крокомір вашого пристрою для відстеження ваших прогулянок, Pedometer поставляється з безліччю додаткових функцій. У ньому є легко читабельний розділ “Тенденції”, який показує історію вашої активності, і ви можете зв’язатися з групами вправ у вашому районі або прийняти виклик. Крокомір може синхронізуватися з MyFitnessPal, щоб ваші записи автоматично оновлювалися. Хоча це не повноцінний посібник з тренувань, як деякі з наведених нижче, він дозволяє створювати щоденний план вправ і ділитися своїм прогресом з підтримуючою спільнотою.

Google Fit (безкоштовно)

Фітнес-додаток Google дуже простий і зосереджений на тому, щоб змусити вас рухатися і працювати серцем, закликаючи вас щодня досягати цільових показників Move Minutes і Heart Points. Ви також можете використовувати його для відстеження тренувань, отримання індивідуальних порад та отримання даних зі смарт-годинників Wear OS, не кажучи вже про безліч інших програм та пристроїв.

Посібники з тренувань

Тренери та персональні тренери – це чудово, але якщо ви не можете дозволити собі, щоб Джилліан Майклз кричала на вас щоразу, коли ви виходите на бігову доріжку, ми пропонуємо використовувати ці недорогі додатки, які допоможуть вам керувати тренуванням.

Тренувальний клуб Nike (безкоштовно)

Nike Training Club пропонує сотні тренувань тривалістю від 15 до 45 хвилин. Додаток надає детальні рекомендації, засновані на ваших особистих фітнес-цілях. Він перевершує всі інші, коли справа доходить до пояснювальних фото і відео демонстрацій, які показують, як правильно виконувати кожну вправу – все це зберігається безпосередньо в додатку для додаткової зручності в автономному режимі.

You Are Your Own Gym ($5)

Чудовий фітнес-додаток для тих, хто хоче розвивати свою силу. Заснований на бестселері досвідченого тренера з власної ваги Марка Лорена (який тренував американський спецназ), він пропонує понад 200 різних вправ з власною вагою. Кожна з них триває близько 30 хвилин, включаючи розминку, інтервальні вправи та розминку. Основна увага приділяється поліпшенню вашої сили та основної фізичної підготовки, і хоча це, безумовно, один з найбільш хардкорних фітнес-додатків, він майже напевно допоможе вам, якщо ви будете займатися досить довго.

Workout Trainer (безкоштовно)

Workout Trainer містить сотні тренувань, рекомендацій щодо тренувань та індивідуальних програм, які відповідають вашим здібностям. Він також може синхронізуватися з вашим смарт-годинником або пульсометром для більш глибокого аналізу. Ви також можете зв’язуватися з персональними тренерами через додаток і ділитися своєю активністю зі спільнотою. Членство Pro відкриває більше можливостей за $7 на місяць або $60 на рік.

Sworkit ($80 на рік)

Sworkit забезпечує тренування на рівні спортзалу, не вимагаючи відвідування спортзалу. Додаток дозволяє вибирати з сотень тренувань, кожне з яких поділяється на одну з чотирьох різних категорій (силові, кардіо, йога та розтяжка). Чорт забирай, він навіть дозволяє створювати короткі, п’ятихвилинні тренування, коли у вас немає часу. Ви також можете створювати власні тренування і навіть звертатися за допомогою до персональних тренерів. Раніше цей додаток був безкоштовним, але зараз ви повинні підписатися на підписку за 30 доларів на квартал або 80 доларів на рік, хоча ви можете спробувати його протягом 30 днів безкоштовно.

Jefit (безкоштовно)

Спочатку розроблений для бодібілдерів, Jefit відстежує всі ваші повтори, підходи та вагу, яку ви піднімаєте, за допомогою стильного інтерфейсу. Додаток також пропонує ряд різних тренувальних програм, розроблених для конкретних груп м’язів, дозволяючи вам створювати власні тренування та ділитися своїми досягненнями з онлайн-спільнотою. Всього лише 1 300 тренувальних вправ – це лише початок.

FitOn

FitOn може похвалитися персоналізованими планами, вправами під керівництвом відомих тренерів та залученням до фітнесу спільноти, і все це за низьку, низьку ціну в $0. Насправді, вони дійсно підштовхують до цього своїм девізом: Найкращі тренування, завжди безкоштовно, завжди увімкнені. Додаток FitOn пропонує широкий вибір тренувань під керівництвом тренера, включаючи високоінтенсивні інтервальні тренування, пілатес, йогу, силові, кардіо та багато іншого.

7-хвилинне тренування

Пояснення міститься в самій назві цього додатку. 7-хвилинне тренування пропонує простий перелік коротких тренувань, які ви можете виконувати, коли у вас з’являється настрій (або піца, яку ви відчуваєте, що не хочете їсти). Кожна вправа супроводжується відеоінструкцією, яка допоможе вам почати. Додаток має повністю голосовий інтерфейс, що дозволяє вам стежити за призом, а не за таймером на смартфоні.

Лічильники харчування та калорій

Якщо ви намагаєтеся підрахувати калорії, навчитися готувати їжу або з’ясувати, скільки жиру містилося в біг-маку, який ви щойно вдихнули, ці програми допоможуть вам виконати роботу.

Забудьте про це! (безкоштовно)

Lose it! відстежує ваше споживання їжі та заняття фітнесом подібно до програм для планування бюджету, таких як Level та Mint. Ви просто вводите свій зріст, вагу, вік та кількість кілограмів, яку ви намагаєтесь скинути, після чого програма розраховує рекомендований бюджет калорій на основі вашого раціону та фізичних навантажень. Надійна інтеграція з пристроями, що носяться, є додатковим плюсом.

Fooducate (безкоштовно

Fooducate – це чудове джерело інформації про те, що саме міститься у вашій їжі. Просто відскануйте штрих-код будь-якого продукту, який ви хочете дослідити, і додаток підтягне факти про поживні речовини та загальну оцінку, а також список здорових альтернатив. Додаток також допоможе вам уникнути важко помітних транс-жирів та високого вмісту цукру в продуктах – що ніколи не є поганим в сучасному світі.

Lifesum (безкоштовно)

Lifesum – це програма для схуднення і планувальник дієти, що дає вам точну оцінку щоденного споживання калорій, щоб ви могли прагнути до встановлених цілей. Є багато порад щодо здорового харчування, рецептів, макрокалькулятор, планувальник харчування та багато іншого. Додаток навіть має вбудований сканер штрих-коду, призначений для отримання даних про поживну цінність мільйонів продуктів. Можливо, ви також захочете підібрати деякі з найкращих контейнерів для приготування їжі.

Лічильник калорій MyFitnessPal (безкоштовно)

Хочете контролювати кількість калорій, яку ви споживаєте, порівняно з кількістю, яку ви фактично використовуєте? MyFitnessPal враховує такі речі, як ваш зріст і вагу, дозволяючи вам побачити, скільки калорій вам насправді потрібно. Ви можете здійснювати пошук у величезній базі даних продуктів харчування (понад шість мільйонів найменувань), сканувати штрих-коди та додавати рецепти або страви з ресторанів, щоб отримати цінну інформацію про свій харчовий раціон.

Гейміфікація вправ

Якщо однією з причин, чому ви ніколи не тренуєтесь, є те, що ви не вважаєте, що фізичні вправи – це весело, спробуйте наступні додатки.

Зомбі, біжи! (безкоштовно)

Якщо ви не хочете стати їжею для зомбі, тоді вам краще рухатися. Ця розумна бігова гра розгортається на тлі зомбі-апокаліпсису, і повсюди розгулює огидна нежить. Кожна місія – це аудіо-пригода, яку ви можете змішати з власною музикою, кидаючи виклик ходьбі, бігу або бігу, щоб забезпечити виживання людської раси. Перші чотири місії безкоштовні, але ви можете розблокувати більше 300 за $4 на місяць або $25 на рік.

Walkr (безкоштовно)

Walkr – це космічна фітнес-пригода, в якій вам належить привести в рух свій космічний корабель за допомогою ходьби. Зробіть достатньо кроків, і ви зможете відкрити для себе нові світи та взяти на себе місії. Є безліч планет для дослідження і дивних істот, яких можна зустріти на своєму шляху. Це хороший спосіб заохотити всю сім’ю бути трохи активнішими, хоча вам доведеться залишити гру у фоновому режимі, щоб відстежувати свої кроки.

Рекомендації редакції

• 16 найкращих циферблатів для Apple Watch, які вам варто використовувати
• Найкращі пропозиції на годинники Garmin у грудні 2022 року
• Найкращі дешеві пропозиції на Fitbit у грудні 2022 року
• Кращі захисні плівки для екрану Samsung Galaxy S22 Ultra на 2022 рік
• Найкращі додатки для Android у грудні 2022 року

Source: digitaltrends.com