3 способи заспокоїтися, коли все дратує

Схвилювати або розсердити може навіть дурниця: відірвана в автобусі ґудзик, зламаний ліфт або негативний коментар в Мережі. Бо?більша частина подібних подій не варто нашої уваги, але ми все одно нервуємо. Як заспокоїтися, навчитися «тримати обличчя» і берегти нервові клітини — дивіться в цьому відео.
Вас щось схвилювало, налякало, розлютило? Робимо дихальні вправи. Трохи заспокоїлися, тепер потрібно простір для комфортного роздуми. Одягаємо навушники, врубаєм улюблені треки і розфарбовуємо мандали або які-небудь інші картинки. І поки ми цим займаємося, подумки задаємо собі питання: «Що цей злобний коментар буде означати для мене через п’ять років? А через рік? Що цей відгук незадоволеного клієнта буде означати для мене через рік?»
Нічого не зрозуміли? Дивіться відео!
Ставте лайки, якщо вважаєте ролик корисним. Підписуйтесь на YouTube-канал Каталог , якщо прагнете працювати над собою.
Пишіть в коментарях, як ви боретеся зі стресом і стримуєте агресію?