4 причини пам’ятати про баланс між роботою та особистим життям

Термін «баланс між роботою та особистим життям» за останні десять років використовували так часто, що він практично втратив будь-яке значення і перетворився в якусь розпливчасту мету, до якої ми прагнемо, але якої ніяк не можемо досягти. Багато роботодавців не приділяють цьому аспекту життя своїх співробітників достатньо уваги. Ось кілька причин, які змусять вас задуматися про зміни корпоративної культури компанії.
Нещодавно був проведений експеримент з додатком Happiness App, що вимірює рівень щастя, в ході якого 10 000 учасників щодня щогодини відзначали, наскільки щасливими вони себе відчувають. У ході експерименту з’ясувалося, що пік щастя у випробовуваних кожен день припадав приблизно на сім годин вечора. Це як раз той час, коли ми зазвичай спілкуємося з сім’єю і друзями або просто відпочиваємо.
Чому важливо знайти баланс між роботою та особистим життям
1. Зниження стресу
Здатність вчасно повністю відключитися від роботи (як фізично, так і психологічно) вкрай важлива для зниження стресу. Крім того, ось ще три причини, які підтверджують важливість збалансованої професійній і особистому житті.
2. Ми зовсім не такі продуктивні, як нам здається
Згідно з одним дослідженням The Secret to Happiness. більшість співробітників кожен робочий день в середньому витрачає по 50 хвилин на дії, ніяк не пов’язані з роботою. І цілком можливо, що ця цифра ще вище.
Також дослідження підтвердили How Much Time Do We Actually Spend Working at Work? , що продуктивність працівників значно знижується, коли вони працюють більше 50 годин на тиждень. У людей, які працюють по 55 і по 70 годин на тиждень, рівень продуктивності виявився однаковим.
3. Переробки шкодять здоров’ю
За даними Workplace Stress. Американського інституту по вивченню стресу, зв’язок між стресом, викликаним професійною діяльністю, і серцевими нападами настільки широко визнано, що в Нью-Йорку, Лос-Анджелесі та деяких інших містах серцевий напад у поліцейських прирівнюється до виробничої травми і компенсується відповідним чином.
4. Жінки часто зазнають більшого стресу
Жінки, які працюють повний день, піддаються більшого стресу, ніж чоловіки, тому що вдома працюють у другу зміну, займаючись дітьми і домашніми справами.
Як допомагати співробітникам підтримувати баланс
1. Підхід «використовуй або втратиш» щодо відпусток
Дослідження підтвердили, що підхід «використовуй або втратиш», який не дозволяє переносити накопичені вихідні дні на наступний рік, ефективно стимулює співробітників брати відпустки.
2. Гнучкий графік або робота на дому
За даними опитування it’s Unclearly Defined, but Telecommuting Is Fast on the Rise. , проведеного Товариством з управління персоналом (Society for Human Resource Management), працівники, які працюють з дому, на 13% продуктивніше колег, що працюють в офісі.
Звичайно, не всі посади передбачають можливість працювати з дому або встановлювати гнучкий графік. Але навіть невеликі зміни в графіці можуть значно вплинути на задоволеність співробітників (наприклад, можливість приходити і йти раніше для тих, хто довго добирається до роботи, що дозволить уникнути годин пік).
3. Продумана офісна культура
Задумайтеся, чи не заважають вашим співробітникам вчасно добиратися додому пізні наради. Не спонукаєте ви їх засиджуватися допізна, замовляючи доставку обіду в офіс? Можливо, все це перешкоджає вашим співробітникам вести збалансовану робочу і особисте життя.
4. Навчання
Інформуйте своїх співробітників про важливість балансу між роботою та особистим життям. У цьому допоможуть різні семінари та вебінари. Крім того, ви можете найняти професіонала для проведення лекції.
Висновки
Головне — самому подавати приклад, тому що ніяка практика не приживеться серед співробітників, якщо її не підтримує начальство. Якщо керівники постійно працюють допізна, відповідають на повідомлення поза робочого часу і не беруть відпусток, це встановлює норму для всіх.
Звичайно, іноді бувають випадки, коли доводиться працювати ввечері або у вихідний день, але важливо пам’ятати, що це лише виняток, а не правило.